冷え性(冷え症)と聞くと

女性というイメージが強いですが、

男性にも『手足が冷たい』など感じたなら、

立派な冷え性です。

 

実は、男性も

冷え性(冷え症)になるケースが多いそうです。

 

男女530人調査したところ、

女性で66.6%、男性で43.2%が

冷え性だと感じる結果が出ているそうです。

(参照元:株式会社ニッセン)

その他の調査では、女性70%、男性30%が

「冷え」に悩んでいると言います。

(参照元:養命酒製造株式会社)

男の冷え性(冷え症)の原因

男の冷え性(冷え症)実は危険!?その原因や治し方について

冷え性の人は、

特に秋から冬はつらい季節ですが

手足の冷えで、

なかなか寝つけないことないですか?

 

そんな冬だけでなく、

夏でも「冷え」を感じる人が増えています。

夏の冷えの原因は、

冷房や毎日の冷たい飲み物・食べ物などがあります。

 

冷え性は、生活習慣や

自律神経の異常で血行不良になります。

自律神経のバランスが崩れると、

血流が滞り全身に熱が送られなくなります。

冷え性は、血管の老化!男女10人に1人は、危険な冷え症

冷え性(冷え症)の人は、

血管が 老化 して硬くなっているのです。

 

冷え性は、痛風、手足のむくみなど引き起こします。

さらに冷え性がひどくなると、

眠れないだけではなく

血流の悪さから

頭痛や腹痛などを発症する可能性があります。

 

その他に健康診断では

「血圧に問題なかった」という冷え症の人でも

冷えによる血管の収縮が、高血圧となり

脳梗塞を引き起こす危険性もあります。

男の冷え性(冷え症)解消法は

①入浴・半身浴をする。

お風呂で体を温めるのが

冷え性の改善に最も良い方法のひとつです。

  • ぬるめの38℃~40℃くらいのお湯に入浴しましょう。

 

②適度な運動をする。

血液の流れを良くする為には

新陳代謝を促進することです。

  • 筋肉を使うと血行が促進されます。
  • 軽いウォーキングなどがいいでしょう。

 

③体を温める食べ物をとる。

  • 身体を温める「陽性」の食べ物を取り入れる。
  • 血液循環を良くして冷えを改善していきましょう。

 

④冷えに効くツボ。

冷えの解消して体を温める効果的なツボは、

下記のものがあります。

 

風池(ふうち)

  • 首の後ろの付け根のくぼみの、やや上に位置するツボ。
  • 頭の血行を促進、目の疲れや頭痛に効果的です。

肩井(けんせい)

  • 肩と首の真ん中にあるツボ。
  • 頭や肩の血行が良くなるので、肩こりや倦怠感に。

三陰交(さんいんこう)

  • くるぶしから指4本分上にあるツボ。
  • 骨盤内の臓器の血流が増えるので、下腹部の冷えに効きます。

築賓(ちくひん)

  • ふくらはぎの内側の骨近くのツボ。
  • 足の冷えやむくみに効果があります。

胞こう(ほうこう)

  • お尻の側面のくぼみより少し内側のツボ。
  • 足と腰の血行を良くして足や腰痛などに効果的です。

男の冷え性におすすめグッズ

男の冷え性の治し方おすすめグッズ

 

まず、冷えなどに効く定番と言えば、入浴剤ですね^^

こちらは、

ドイツの入浴方式で新温浴の効果がある炭酸入浴剤です!

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お湯の温度で体温を上げる訳ではなく、

ぬるま湯で実感できます!

敏感肌の私や赤ちゃんにも優しいので、

たいへん重宝しています^^

 

布団に入っても、

なかなか温まらずに寝付けない方には

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あったか~い・つめた~い【水循環マット】

水を利用した、まるで温泉に入っているような

優しい暖かさだから

翌朝、疲れが取れるのでスッキリ目覚められます^^

 

冷&温(20~48℃)調整OKなので、

寝苦しい熱帯夜の熱中症対策にも一年中使えます!

電気代はエアコンと比べて、

夏は約1/4、冬は約1/10で、とてもお得ですよ♪

 

続いては、体温から発生する遠赤外線で体を温める枕です。

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【The Pillow Beauty (ザ・ピロービューティー)】

この枕は、通気性もよく、水洗いもできます。

磁気・電気に頼らないので

体に負担がなく安心して使えます^^

 

体を温めると、美容の大敵の冷えを解消できます!

ラッピングも無料ですし、

女性にプレゼントすると喜ばれると思いますよ^^

 

そして速攻で、足の冷えなど治したい方には、

温感効果や保湿効果のある足用クリームがおすすめです。

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両親が使っているので試してみたら、

とても早く効いて良かったです!

 

相方も使っているのですが、

「超ーお気に入り」って言ってました^^

男の冷え性を根本的に治すには「免疫力を高める」ことです。

免疫力が下がると、体温が低下します。

 

目には見えない「細菌」「ウィルス」「病原菌」など

皮膚の粘膜の機能が落ちて、体の内に入りやすくなり、

体調が悪化します。

病気や病気予防など健康維持には、免疫力を高めることです。

Check!免疫力が低下する原因や症状、病気と改善方法

 

免疫力を高めるには、

先ほど書きましたが「冷えの解消法」が効果的です。

 

なかなか食事や生活習慣を改善するのが難しい場合は、

サプリメントなどの

健康食品で補うことがおすすめです。

 

こちらに口コミも載せていますが、

私が今まで飲んだ中で良かったのがコレです。

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