白内障は、レンズの役割をしている水晶体が濁る病気です。

 

白内障の症状は、

  • ものがかすんで見える
  • ぼやけて二重に見える
  • 明るいところへ出るとまぶしくて見にくい

など視力が低下してしまいます。

白内障はルテインを多く摂取すると改善できる!?
 (参照元:日本眼科医会)

 

多くは加齢が原因で発症します。

それを老人性白内障と言います。

早い人では40代から発症。

60歳以上では大部分の人に白内障が見つかります。

 

その他の原因は、

目の外傷や目の他の病気、

薬の副作用などが知られています。

進行した白内障は、薬では回復できない?

進行した白内障は、ルテインなどの薬では回復できません
(参照元:日本眼科医会)

まずは、白内障の症状チェックをしてみましょう。

① 目から30cm位チェックシートをはなす。(眼鏡はかけたまま)

② 片目ずつ、格子の中心の黒い点を見ます。

③ 「線がゆがむ」「中心が見えずらい」「一部が欠けて見える」

など見え方がおかしい場合は、

すぐ眼科専門医を受診してください。

 

進行した白内障は、手術が行われることになります。

一般的に、濁った水晶体は取り除いて、

人工の眼内レンズを埋め込む目の手術をすることになります。

ルテインは、白内障のリスクが低下するそうです
(参照元:日本眼科医会)

 

最近の白内障手術は、

日帰りで終わるものもあるそうですが、

できれば手術は受けたくありませんよね^^;

 

軽度の白内障や白内障の術後の場合には、

点眼薬や内服薬、、ルテインを多く含んだ食事、

ルテインサプリメントなどで

病気の進行を抑える予防などが行われます。

ルテインは、白内障のリスクが低下する!

アメリカの国立眼研究所(NEI)の研究によると、

ルテイン・ゼアキサンチンの摂取量が高い人は、

白内障加齢黄班変性にかかるリスクが低下したそうです。

 

厚生労働省の独立行政法人 国立健康・栄養研究所では、

疫学調査で、ルテイン成分の安全性・有効性などを公表しています。

ルテインを多く摂取すると、手術が必要なほどの白内障、

加齢黄班変性の発生リスク低減に、有効性が示唆されています。

(参照元:独立行政法人 国立健康・栄養研究所)

白内障には、ルテインを効果的にサプリメントで補充することがおすすめ

内閣府の発表では、健康な方には、

ルテイン1日あたり6mg~10mg 

摂取することを推奨しています。

 

ルテインが6mgを、ほうれん草で換算すると

米国では、サラダボウルに5杯といわれています。

なかなか食事で摂ることはできませんね^^;

 

軽度の白内障の場合は、

更に多くのルテイン摂取の必要があります。

食事で足りないルテインは、

サプリメントで補することが効果的でおすすめです。


 

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ルテインを、一般的なサプリの6倍以上の40mg

ゼアキサンチンは、2.4mg配合しています。

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とても良いと思います^^