最近、仕事で疲れやすい、なかなか疲れが取れない・・・

 

40代に近づく頃から、

疲れが取れず、体力の衰えを、ひしひしと感じていませんか?

 

そこで今回は、

疲れやすい体質を改善させる方法について紹介します。

疲れやすい体質にサプリメント

疲れやすい体質改善にサプリが効果的?栄養ドリンクがダメな理由とは

疲れやすい人には、

共通する生活習慣の特徴があると言われています。

 

疲労を常に感じる場合、

  • ストレスの蓄積
  • 食事の偏り
  • 不規則な生活
  • 運動不足・やりすぎ
  • 加齢による代謝の低下

主に上記の原因などが考えられます。

疲れやすい体質に、栄養ドリンクは効果がない?

疲れがたまると栄養ドリンクでパワー注入!

とばかりに栄養ドリンクなどを飲んでいませんか?

 

栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んで、

シャキッ!としたように感じるのは、

「カフェイン」「糖分」が含まれているからです。

 

カフェインには、利尿作用があり脱水が進みやすく

脱水すると血液循環が滞り、疲れがたまりやすくなります。

 

疲れた時に、甘いものを食べると

血糖値が上がり、一瞬「疲れがとれた」と思いませんか?

でも、その後は、急激に血糖値が下がることで

余計に、イライラや憂鬱を招いてしまいます!

 

カロリーゼロと、うたっているドリンクには、

人工甘味料を使って、カロリーを抑えています。

人工甘味料には、中毒性があり

甘いものがやめられなくなることもあるので要注意です!

 

その他には、日持ちのための

保存料など多くの成分が含まれているので、

実は、摂り過ぎると良くないんです!

疲れやすい体質に、本物のサプリメントを見極めるには?

コンビニやドラッグストアなどで売られている

有名メーカーのサプリメントは、

非常に、低価格なので、毎日飲んでも負担じゃありませんよね。

 

でも、市販されているサプリメントは、

「合成サプリメント」などが多く、それ単体で飲んでも

体に栄養成分は吸収されず、そのまま便として外に出てしまうんです^^;

 

では、本物のサプリメントとは、いったい何なのでしょう?

 

サプリメントを足りない栄養素を補うためと考えるのなら

  • 天然成分で、体に吸収できるもの
  • 高品質であること

といった条件がつきます!

 

天然サプリメントの場合には、ラベルに栄養成分名ではなく、

抽出した果実などの名前で記載されています。

例えば、「ビタミンC」「カルシウム」など記入されている場合には、

合成サプリメントであることが多いのです!

 

また甘味料とか保存料などサプリメントには、

全く必要ないものが添加物として含まれていることもあります。

疲れやすい体質を改善するには、サプリメントが効果的!

疲れやすい体質を改善するには、

まず、睡眠や運動、食事など生活習慣の見直しが基本です。

 

疲労回復を効率的に、はかるためには、

「ビタミン」「ミネラル」といった

新陳代謝に関わる栄養素をしっかり摂ることが大切です。

 

でも、仕事が忙しくて規則正しい生活が難しい場合には、

サプリメントで補っていくことが効果的です。

 

疲れやすい体質を根本的に改善するには、

代謝を上げること!すなわち免疫力を上げることが大切です。

 

免疫力が下がると、

目には見えない「細菌」「ウィルス」「病原菌」など

皮膚の粘膜の機能が落ちて、体の内に入りやすくなり、体調が悪化します。

 

免疫力を上げるサプリメントは、

私も試したレビューにも載せていますが、

今まで飲んだ中で良かったのがこちらです。

↓  ↓  ↓

免疫力を高めるサプリメント

 

天然の成分から抽出した本物のサプリメントなので

安心して飲めるからおすすめですよ。