加齢や長時間パソコン・スマホ、細かい作業などで目を酷使して

  • PCやスマホの画面がぼやけてしまう
  • 新聞の文字の焦点が合わない・読みづらい
  • 夕方の運転や長時間運転がキツイ
  • etc.…

目の疲れの症状に悩みがある方が非常に多いです。

 

そこで今回は、サプリメントで眼精疲労を改善しようと考えているあなたへ

サプリメントを飲む前に、知っておけば、効果アップのヒントや

おすすめの選び方について紹介していきますね^^

目が疲れる原因と対策は?

目の疲れにサプリメントは効果なし?サプリの選び方とおすすめは?

目の疲れは、

「目の周りの筋肉」「ピントを合わせる筋肉が疲労して」起こります。

目の疲れによって起こる、主な症状には、

  • 目の奥が痛い
  • 目が充血する
  • 視界がかすむ
  • 視力の低下
  • まぶたの痙攣
  • まぶしい

症状が悪化すると、

目以外にも頭痛や肩こり、吐き気など全身症状を起こすこともあります。

 

目が疲れていると感じた場合は、

まずは、原因を特定して、その原因を取り除くことが重要になります。

 

主な原因には、下記などの原因で引き起こされます。

  • VDT作業(スマホやパソコン使用・作業をすること)
  • 加齢による老眼
  • コンタクト、めがねなど視力矯正に慣れていない・合っていない
  • 目の病気(白内障や緑内障、心因性の病気、全身疾患など)
  • ストレス

 

目が疲れが続くと体への影響が大きくなり、体調不良が悪化する場合もあります。

目が疲れを感じた時は、「睡眠」「休憩」をとって目を休めましょう。

目を休めても、あまりにひどい場合は、早目に医療機関を受診しましょう。

目の疲れに効果の期待できる栄養素は?

目の疲れを改善するには、

生活スタイルの改善や食生活の見直しが基本です。

 

目に良いとされる代表的な成分としては下記のものがあります。

  1. アントシアニン
  2. ルテイン
  3. アスタキサンチン
  4. ビタミン類

詳しくは、こちらを参考にしてみてください^^

⇒ 眼精疲労によい食べ物、悪い食べ物ってあるの?

 

日常では不足しがちな栄養素を

サプリメントで補うのもひとつの方法です。

目の疲れ対策でサプリ選びに迷った時は?

目の疲れ対策サプリ選びに困った時は?

サプリメントは薬とは違い、

不足している栄養素を補うことがサプリの役割なので

飲み続けることで効果の実感を得ることができます。

 

目に良いとされるサプリメントは、多く出回っていますが、

どれを購入しようか?と迷ってしまいますよね^^;

そんなあなたへおすすめのサプリメントを紹介します。

 

目の疲れ対策サプリ【低価格で試したいあなたへ】

毎日続けても問題ないと思える価格帯を選ぶことが大切です。

あなたが継続して飲み続けられる価格のサプリメントを選んでくださいね。

 

さくらの森【めなり】

目の疲れ対策サプリ①【低価格で試したいあなたへ】

通常価格:3,980円(税抜)

定期コース価格:

  • 初回 907円(税抜)+送料無料
  • 2回目以降は、2,980円(税抜)+送料無料

内容量:60粒(1日2粒目安、初回のみ=約33円

 

定期コースは、初回のみ907円。2回目から値段は上がりますが

1日換算で約33円とコスパが高く、15日間の返金保証もあるので

まずは1ヶ月。試しに飲んでみようかな?という方におすすめです^^

 

めなり公式サイト】は、こちらです。

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クリアな毎日へ!アイケアサプリ・めなり

 

めなりは、ビルベリーやテイン、ゼアキサンチン、

その他の栄養成分が豊富に含まれているので

通販で人気の高いサプリメントです。

 

目の疲れ対策サプリ【ポリフェノールを多く摂りたいあなたへ】

ふくふく本舗【アサイベリープラチナアイ】

目の疲れ対策サプリ②【ポリフェノールを多く摂りたいあなたへ】

  • 定期購入のみ2回目以降も¥2,300円(税込)+送料無料。
  • 内容量:60粒(1日1~4粒、約77円~)

 

ブルーベリーの18倍のポリフェノールを含む

「アサイベリー」と「ビルベリー」「カシス」「ブドウ」の4つの果実で、

ポリフェノール配合量を強化した栄養機能食品です。

 

定期コースのみですが、回数の縛りもなく

次回発送の10日前に連絡すれば、

いつでも休止・解約ができるので安心して試せておすすめです^^

 

アサイベリープラチナア公式サイト】は、こちらです。

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目のクリア感を実感!栄養機能食品【アサイベリープラチナアイ】

 

ブラジルの農務省規格で、

最上位「ランクA」アサイベリーのみ使用

高品質・高濃度なポリフェノールを

たくさん摂りたい方におすすめです。

 

目の疲れ対策サプリ【ルテインを多く摂りたいあなたへ】

HBMライフネット【メニールテインゼア90日】

価格は、90日分8,910円・送料無料。

1ヶ月あたり3,000円弱。まとめ買い割引もあります。

 

1粒あたりのルテインの含有量が32㎎です。

1日1粒を目安に、多くルテインを摂りたいあなたにおすすめです。

 

メニールテインゼア90日【公式サイト】は、こちらです。

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1日1粒(目安)32mgのルテイン「メニールテイン ゼア」

 

目の疲れ対策サプリメントとして個人的には、

ルテインが多く摂れるものが良いと思います。

今まで試した中で良かったのがこれです。

↓  ↓  ↓

メニールテインゼア90日のレビュー

 

しっかりと成分として根拠となる有効成分が

入っているものが、とても良いと思います^^